Биология. Комплексный справочник - подготовка к ЗНО и ДПА

БИОЛОГИЯ ЧЕЛОВЕКА

 

ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНАЯ СИСТЕМА

 

Утомление мышц

 

Выполнения продолжительной или интенсивной работы приводит к утомлению мышц. Время развития утомления зависит от характера труда. Основной причиной утомления является недостаточное снабжение мышц кислородом, уменьшение образования энергии, накопление продуктов распада. Но с физиологической точки зрения утомление — это полезное явление. После окончания работы, которая обусловила усталость, в период отдыха происходит не только восстановление работоспособности мышц, а даже ее увеличение. Это явление называют более-восстановлением.

Благодаря этому мышцы могут выполнять еще большую работу, чем до развития утомления. Таким образом, без утомления невозможно повышение работоспособности мышц. Но чрезвычайно длительная или же интенсивная работа может привести к переутомлению, истощению. При появлении ощущение значительной усталости надо отдохнуть. Чередование физических нагрузок и отдыха является одним из средств поддержания высокой работоспособности и предотвращения переутомлении.