«Экранное время — это о возможности развития, общения с другими в сети. Но важно помнить, что, несмотря на то, что интернет стал дополнительной реальностью, где мы можем проявлять себя и познавать новое — он не может полностью заменить нашу реальную жизнь и живые отношения», — отмечают организаторы проекта.
Заботясь о здоровье наших детей, мы решили опубликовать важнейшие положения специалистов #Stop_sexтинг, в частности:
как понять, что ребенок проводит много времени онлайн;
почему опасно проводить много времени в Интернете;
как взрослые могут помочь контролировать время, проведенное ребенком онлайн.
Как понять, что ребенок тратит много времени онлайн?
Специалисты выделяют следующие основные признаки чрезмерного экранного времени у детей:
1. Избегание социального взаимодействия. Например, когда вы разговариваете с ребенком, то он отвечает вам, но постоянно смотрит в экран и не отрывается от того, что там происходит.
2. Повышение агрессивности без явных причин, жалобы на ощущение перегруженности привычными делами.
Например, ребенок не исполняет обязанности по дому, не делает домашнюю работу, поскольку отмечает, что он устал.
3. Ухудшение успеваемости в обучении. Ребенок становится рассеянным и не может сконцентрироваться на выполнении определенного задания.
4. У ребенка отсутствует контроль в попытках прекратить использование интернета или сократить это время.
5. Ребенок ожидает следующей возможности воспользоваться интернетом: например, через вопросы, а когда можно будет уже зайти в интернет, просьба поскорее получить доступ к смартфону или компьютеру.
6. Ребенок может жаловаться на плохое физическое самочувствие — головную боль, боль в желудке, ухудшение зрения.
7. Ребенок не реагирует на присутствие других людей рядом, как будто он сам в комнате или помещении, и в это время все его внимание в экране девайса.
8. Когда долго ребенок не может зайти в сеть, то он становится агрессивным, проявляются истерики.
Специалисты отмечают, что каждый отдельный симптом не указывает на то, что ребенок излишне проводит время в сети, но если из этих пунктов на постоянной основе вы замечаете как минимум 4-5 проявлений, то это может указывать на то, что ребенок много времени находится в интернете, а это влияет на ее психологическое состояние.
Чем опасно избыточное количество времени онлайн?
Среди основных рисков длительного пребывания в интернете специалисты выделяют:
1) Ухудшение внимания. Технологии быстро развиваются и требуют мгновенной реакции, что влияет на продолжительность внимания у детей младшего возраста и подростков.
2) Риск возникновения депрессии. Отмечают, что подростки и дети, проводящие много времени онлайн, чаще сообщают о проблемах психического здоровья.
3) Ожирение. Дети, которые проводят больше времени с девайсами, соответственно, меньше проводят время активно. У них развиваются технологические привычки, не предполагающие физическую активность. Это может привести к повышению уровня ожирения у таких пользователей.
4) Проблемы социального взаимодействия. Многие пользователи считают, что лучше общаться в социальных сетях, а не говорить лично с человеком. Даже когда дети проводят время вместе, они могут больше времени проводить с телефоном, чем в коммуникации или игре друг с другом.
5) Проблемы с поведением. Дети младшего школьного возраста, которые проводят с гаджетами более двух часов в день, склонны к социальным проблемам и проблемам с вниманием.
6) Насилие. Дети склонны повторять, что они видят на экране телевизора или в гаджете, а сейчас все больше контента изображает именно сцены насилия. Также это может стать причиной того, что ребенок будет решать сложные ситуации с помощью насильственных действий.
7) Персонажи на телевидении и в видеоиграх часто изображают рискованное поведение, например, курение и алкоголизм, а также усиливают гендерно-ролевые и расовые стереотипы.
«Именно для того, чтобы наши дети развивались гармонично и имели как социальные навыки, так и технологические умения, важно говорить с ними о контроле времени онлайн»
Как взрослые (родители и педагоги) могут помочь ребенку контролировать время онлайн?
Специалисты подготовили правила для обсуждения с детьми и подростками, которые помогут наладить контакт и прийти к сбалансированному использованию интернета:
1) Предложите установить режим «не беспокоить» при выполнении важной работы (например, домашнего задания).
2) Обсудите использование приложений и выберите комфортные ограничения для каждого из них.
К примеру, только час в Инстаграмме в день — это помогает выполнять все запланированное на день.
3) Найдите баланс между онлайн-миром и реальностью.
Предложите ребенку следить, сколько времени он без перерывов пользуется интернетом, и делать паузы для физической разминки.
4) Обсудите настройки конфиденциальности для безопасности в сети. Напомните, что лучше не разглашать приватные данные (в том числе и свое размещение), поскольку наши онлайн-друзья, если мы их не знаем в жизни, так и остаются незнакомыми.
5) Предложите дополнять свое активное время в интернете, когда играешь в игры или выполняешь какие-то задания, пассивным — просмотром видео на YouTube, например.
6) Помните об общении с близкими. Встречайтесь с друзьями и знакомыми, соблюдая правила безопасности во время войны.
7) Помните, что проблемы со сном, раздражение и нежелание видеться с друзьями — признаки чрезмерного времени онлайн.
Попытайтесь обсудить с ребенком эти советы и выбрать те правила, которые устроят ребенка и будут наиболее полезными для него.